Temple intérieur

(version texte de la vidéo d'intro)

Bonjour et bienvenue dans cette transmission sur le temps intérieur.

Mon objectif est de vous transmettre quelques clés pour comprendre comment écouter votre intuition, lâcher prise et calmer votre mental.

En consultation, je rencontre beaucoup de personnes qui participent à des stages de développement personnel et me demandent : "Comment faire pour calmer mon mental ? Comment écouter mon intuition ?" Je vais donc partager avec vous quelques notions fondamentales pour vous aider à vous mettre en chemin.

Qui suis-je ?

Je m'appelle Virginie Lamien. Je suis chamane initiée dans le chamanisme afro-brésilien et auteure du roman "Namata, là où tout commence", où j'explique la genèse de ce type de chamanisme très spécifique au Brésil. J'y raconte mon histoire et comment moi, femme blanche européenne, je me suis retrouvée initiée dans cette tradition.

Le chamanisme afro-brésilien est reconnu pour son travail sur la transe et les états modifiés de conscience. Dans ma lignée, nous apprenons à modifier notre état de conscience sans l'usage de plantes, par un travail intérieur qui prend plusieurs années.

Comprendre notre cerveau et nos états de conscience

Pour vulgariser certains concepts scientifiques (notre pensée européenne ayant besoin de science), je vais faire un pont entre ma tradition afro-brésilienne et notre culture.

Dans notre cerveau, nous avons différentes ondes :

• Les ondes bêta : l'intelligence du quotidien, ce qu'on appelle "le mental". Ces ondes sont nécessaires pour fonctionner au quotidien, faire sa déclaration d'impôts, organiser les sorties familiales, etc.

• Les ondes alpha : une autre forme d'intelligence, plus intérieure, qu'on peut associer à l'intuition.

Le problème survient quand on est exclusivement dans les ondes bêta et qu'on n'arrive pas à passer aux ondes alpha. Il ne s'agit pas de dire que l'une est bonne et l'autre mauvaise, mais plutôt de comprendre qu'on a besoin de prendre du recul régulièrement pour revenir à l'intérieur de soi.

La différence culturelle

En Europe, nous manquons souvent d'espaces de temps calme. Nous sommes constamment occupés, même si c'est pour consommer Netflix ou scroller sur les réseaux sociaux, sans prendre le temps d'écouter ce qui se passe en nous.

Par exemple, lors de l'achat d'une maison, on peut avoir une approche purement mentale (prix, marché, investissement) ou prendre le temps d'écouter ce qu'on ressent intérieurement face à ce choix.

Comment passer des ondes bêta aux ondes alpha ?

La première étape est de s'entraîner. Plus on s'entraîne, plus la transition devient facile.

Premier pas : La respiration

Toute méditation commence par la respiration. Vous n'avez pas besoin de méditer profondément, mais simplement de commencer à vous connecter à votre respiration pour rentrer en vous.

Je vous partagerai deux applications smartphone qui vous permettront de travailler régulièrement avec des techniques de respiration et de méditation pour calmer votre système nerveux et équilibrer les systèmes sympathique et parasympathique.

Je vous recommande de pratiquer plusieurs fois par semaine, mais vous n'avez pas besoin de faire 30 minutes par jour. Parfois, il suffit de faire un peu quotidiennement. Personnellement, j'utilise ces techniques même pendant les réunions Zoom.

Une technique simple : inspirez sur 8 temps, retenez éventuellement sur 8 temps, puis expirez. Vous pouvez faire cela discrètement, en mettant simplement de la conscience dans votre respiration. Cette pratique quotidienne facilite l'accès à vos ondes alpha.

Deuxième pas : Créer votre Temple Intérieur

Je vais vous proposer une méditation de visualisation pour créer votre Temple Intérieur, un espace sacré en vous qui servira de refuge. Dans de nombreuses traditions, on utilise ce concept de temple interne où l'on peut se reconnecter à soi dans un état méditatif.

Ne vous attendez pas nécessairement à des grandes révélations immédiates. Lors de mes premières méditations, je me retrouvais toujours dans un désert de sable, sans temple visible. C'est seulement après plusieurs mois qu'on m'a fait comprendre que je devais construire ce temple.

Le but est de créer une porte d'entrée vers cet espace qui existe pour vous quelque part dans l'univers. Au fil de vos visites, vous pourrez construire et explorer votre temple, peut-être même y rencontrer des présences.

Conclusion

J'espère que vous prendrez plaisir à cette méditation que j'ai créée pour vous. N'hésitez pas à partager votre expérience dans les commentaires et à transmettre cette vidéo autour de vous.

Rappelez-vous que c'est le début d'un chemin. Soyez patient, tout est une histoire de cheminement. Je vous envoie toutes mes bénédictions et vous souhaite une belle expérience.